takaのロードバイク日記

gooブログからこちらへ引っ越ししました

通勤ライド

朝、夜とも約17kmほど あとで

ご近所を散歩

サイクリング あとで

またまた1週間空けてしまったぜ

Weekdayサボっているので、今朝は早起きして早出するつもりだったが、何時もとあまり変わらずな時間でしたが、相方も今日は仕事が休みなので、時間が多少押しても全然問題ナッシング。久しぶりな荒川を満喫。これまた久しぶりに河口まで行ってきました。とい…

L3

昨日より練習時間が短いので、少しは強度上げてみようかと。グラフを見てみると、一目瞭然に昨日よりは強度マシマシでした。心拍数も172まで上がっており自分でもマジか!と思いました。

おい!どういうことだ!!

厳密に言えば7月4日にローラーで約20分程乗ったが、実際トレーニングと呼べるものではないので、6月27日以来の自転車トレーニングといえるでしょう。この二週間自転車は乗ってはいないが、仕事でしこたま歩いた。ざっと1日辺り20000歩は歩いた。 しかもその…

手賀沼

走り出してすぐに脚が重く、さらには空気が重いのか、全然前に進まない感じがする。あとで

江戸川

夜中に色々あったのもあり寝不足で二度寝かまして、さらにはいくか行かないかで悩んだ末、やっと重い腰を上げて家出。あとで

脚が動くようになってきたよ

金曜日は乗れない予定、土日は雨予報なので、走れるときに走っておきましょう。 ということで、ほんの少しだけ距離を延長して、江戸川では練習モードで。ふむ、先週1週間走らなかったお陰か、はたまた他の要因があるのか?であるが、体がリフレッシュしたの…

最短通勤

朝は涼しくて良いですね。でもたかだか片道9km弱のサイクリングでしたが、着く頃にはけっこう汗かきまろ。行きも帰りも最短で約17km。

通勤ライド

昨日と保母一緒の内容ですが、昨日よりは踏めたし、膝の調子も自転車乗ってる分には、全然問題ないです。ただ、車両のワイヤー交換と、フロントタイヤのクリンチャー化をとっととやりたいところ。朝18km 夜18km

リハビリ走

8?9?日ぶりに自転車乗りました。 通勤のみでしたが、自転車乗ってる分には左膝は 全然問題ナッシングでした。取りあえず様子見で乗っていこうかな。朝18km 夕16km

日曜日まで休み

左膝の調子があまり良くないので、土日ともお休みにしました。 無理することもないしね。土曜は、午前は娘の習い事行き、家でランチ。 夕方、雨が止んだので、犬の散歩行き、庭で犬と娘とで戯れて遊ぶ。日曜日は、用事があって、妻実家へ。昼前から夕方まで。…

久しぶりの投稿

華麗にスルーしておりましたが、いい加減目を覚まし、 復活の狼煙をあげるべく、また粛々と日々のどうでもいいような練習内容だとか、愚痴だとかを書いていこう思います。さて、久し振りの投稿になるわけだが、 日曜日から古傷の左膝が悪さをしだし、更に今…

朝通勤@非サイクルジャージ

昨日は会議でしたので、自転車通勤はナッシングでした。今日は、あまり乗り気ではなかったので、サイクルウェアを着ずに仕事着&ヘルメットにビンディングシューズという ちょっと変なおじさん風味で通勤。相方と娘にはお父さんヘンだね~と、からかわれて家…

最短通勤

娘も今日から3年生。時がたつのは早いな~。そんな今日はなんだかゆっくり自転車乗りたかったのでクロスバイクで 景色見ながら通勤。もう桜はほぼ散ってしまい葉桜ですが、自転車乗るには最高の季節になりました。クロスバイクのタイヤ一度も交換していない…

通勤ライド

6時頃の気温は7℃くらいだったみたい。道理で寒いわけだ。そう言うことで、昨日は雨でお休みしたので今朝は寒い中元気に自転車通勤しました。週末パワーメーターの電池切れていたのをすっかり忘れてて、朝のログは取れず。昼休みに電池交換して復活させて、帰…

朝練からの保田へ

昼飯鱈腹食べる予定なのでもう少し走りたかったが、予定通りにはいかず。久しぶりにに幕張方面に向かい、いつものところでUターンして帰宅。9時半頃家出して高速ブッ飛ばして保田まで行き、保田と言えばばんや?道の駅保田?です。 まさにそのまんま「ばんや…

江戸川75分

3時半頃に一度自然起床してこのまま起きるかと思ったけどいつの間にか夢の中に堕ちていました。次の自然起床は4時55分頃。そこからモーニングコーヒー飲んで、出すもん出してからようやく6時頃に出発。江戸川に入ってから早々に外人(あとで気がついた)を追…

最短通勤

大分さくらが散って緑の葉っぱが目立つようになってきました。そんな今日は、ヤル気満々の昨日の気持ちとは裏腹に今朝になったら大分弱気になってしまい、結局最短通勤になってしまいました。最近お気に入りで、朝通勤終わったあとに飲むザバスのミルクプロ…

サクラチル

どんどん桜の開花が早くなり、当然散るのも早まりますね。新入社員として入社した頃は、丁度桜が咲き始めた頃でしょうか。 もう30年経つのか、早いもんですね。今朝は始めから最短通勤と決めていましたので、チンタラ走って行きましたが、30分掛からずに到着…

通勤ライド

通勤ライド。大分さくらが散って来てます。 帰りは風がほどほどにあり、桜吹雪までいかないけど、私の顔に桜が張り付いてました(笑)通勤ライド 最短だとあまりにも短いので昨日から遠回りして通勤してます。今朝は昨日より多少遠回りして距離稼ぎで約18km…

大分間隔が空いてしまいました

前回投稿から大分間隔が空いてしまいましたが、明後日から4月ということで、なるべく続けて投稿したいと思います。3月は毎週末、土日どちらかが雨が降っていたような?では、遡って、3月13日、ローラーを45分程3月16日、珍しく平日ローラーやりました。とい…

補助トレでお茶を濁す

ローラーやる気はあったけど華麗にスルーし、筋トレだけをやっといた。以下の本にも補助的には筋トレも有効と書いておりました。

ズイフト20分

時短ローラー。 ただ脚を動かして終りも味気ないので、 5分だけ3.5倍で走っときました。やらない理由を見つけないようにしないと、いつまでもやりませんからね。 できる課長は「これ」をやらない!作者:安藤 広大発売日: 2018/02/14メディア: Kindle版

筋トレ

ずいぶんまえに購入した腹筋ローラーと、腕立て伏せのみでしたが2セット。

お出掛けしてきました

近場ですけどお出掛けしてきました。そういうことで朝のトレーニングはナッシングとなりました。

ローラー約60分

また時間があるときにやっていこうかなと思い、また始めた4WK FTPBooster。正確には本日は54分のワークアウトです。 で、本日はこれのみやって終了となりました。世界最高のサイクリストたちのロードバイク・トレーニング:ツール・ド・フランスの科学作者:ジ…

江戸川サイクリング@有休

いやー春らしい気候で気持ちがいいですね。 菜の花も満開?奇麗に咲いていましたよ。娘を送り出してから直ぐに出発。どこ行こうかと考えていたけど、結局一般道あまり走らない江戸川にしました。 久しぶりに遡上していき、35㎞走ったとっころでUターン。ちょ…

再びポケモンセンター

先日もらい損ねたポケモンいただきに再度訪問し、無事に ゲットだぜ‼️昼飯食べて帰宅してから、あまりにも天気が良いのでお時間いただいて ちょっとサイクリングにお出掛けしてきました。江戸川人が多そうだけどサイクリングなので気にしない。それよりも安…

Zwift60分

一応起床は無駄に早く、と言っても上には上がいるんだけど、、 中々ローラーにまたがれないのね、困ったもんだぜ。それでもなんとかやる気が上がってきたので6時頃から開始。今流行り?のCARSON+2をやってみましたが、ものの見事に撃沈しました。 取りあえず…