takaのロードバイク日記

gooブログからこちらへ引っ越ししました

再びポケモンセンター

先日もらい損ねたポケモンいただきに再度訪問し、無事に ゲットだぜ‼️昼飯食べて帰宅してから、あまりにも天気が良いのでお時間いただいて ちょっとサイクリングにお出掛けしてきました。江戸川人が多そうだけどサイクリングなので気にしない。それよりも安…

Zwift60分

一応起床は無駄に早く、と言っても上には上がいるんだけど、、 中々ローラーにまたがれないのね、困ったもんだぜ。それでもなんとかやる気が上がってきたので6時頃から開始。今流行り?のCARSON+2をやってみましたが、ものの見事に撃沈しました。 取りあえず…

天皇誕生日@ローラー

モチベーション上がらない今日この頃なわけですが、起床してからローラー開始するまでが長いこと。 このままやらないんじゃないかと思えるくらいです(笑)それでもなんとか着がえてローラーやりましたよ。 たったの30分くらいですが。まーいつもの事ですが…

江戸川サイクリング

江戸川サイクリング。 まだ菜の花は咲いていない模様。もう少しでしょうね。 春も近づいてきて、楽しく自転車乗れる季節ですよ。今年はキャンプ行きたいな~。せっかくテント購入したのに昨年一度も使用していない(凹)山善 キャンパーズコレクション キャ…

ローラー60分

ZwiftのイベントTDZで唯一未出走だったステージ2に参加。 特に何もなくLSDペースで淡々と走って最後にTDZジャージ頂いて終了。最近あまりモチベーションが上がらないのです。 もう少ししたら暖かくなって走りやすくなりますね。スポーツ自転車でまた走ろう! …

隙間時間にローラー

娘が習い事に行っている間にローラーを少し。Zwift立ち上げてNYCのコースを適当に選択して、2周回ちょい走るうちの 登り区間をL5くらいまで上げてみた。いやー約3分半2回やったけどきついけどタイムはまとまったのでやり切った。シャワー浴びて娘をお迎えし…

Zwift TDZ Stage8

お休みでもZwiftでGO。 6時前から始めてアップしてから、TDZの8ステージに参加。 いつものように終始L3くらいのペースで淡々と走ります。今日の練習は約55分、500KJでした。本日は皆で家でまったりしてました。 スマートトレーナーもう少し安くならないかな…

江戸川サイクリング

今日は純粋にサイクリングでした。 走り始めるのも遅かったので、たったの40㎞でしたが、まーボチボチですかね。体が疲れてて中々2日連荘で走れていない今日この頃ですが、 もう少し暖かくなったら週末走りたいところです。おっさんになると体と心のケアが大…

Zwift TDZ Stage7

金曜のローラーも久しぶりなような? まっ、最近あまり乗っていないので久しぶりも何もあったもんじゃないのですが、、、。Zwiftは現在開催しているTDZのステージ7のショートコース。時間がないのでちょーどいいです。 やっぱ朝から汗をかくのは良いもんです…

2月1日

珍しく月曜日にローラー乗りました。 何故かというと昨日全く乗っていないからです。つづく

1月30日

朝6時から外へ。 いつも通り荒川へ。時間も時間なので岩淵水門でUターン。 最低気温は0℃でしたが先日-6℃を経験しているので、そこまでは寒くはなかったかな?そして、珍しいことにトルク効率80%という数字をたたき出しておりました。すべてがわかる! ロ…

朝ローラー@神経系

5時20分からローラー開始。 あまり乗れないので、アップが終わってから神経系トレ。高回転、低回転を2セットのみで終了。

朝ローラー56分

昨日お休みしたので今日は元気もりもりなので、5時前からローラー開始し、5時からのTDZのStage5のショートコースに参加しました。道中はL3下限辺りを淡々と走り、最後の登りを4.5倍程で駆け上がって終了。ここ2週ほど平日全く乗らず、週末ライダーとなって…

週末ライダー

またまたweekdayには全く乗らず、週末を迎えました。朝からやる気満々ではあったが、90分ほどのローラーで終了。朝外行こうかと悩んだけど、無理して暗闇の中走らなくてもいいかと思い直して、Zwift活動。TDZのstage4のロングをSST強度はしり、最後の5分程の…

5時から

珍しく二日連チャンで5時からローラー開始しました。TDZのStage3のショートコースを約63分。 もうこれでお腹一杯になり今日の練習はお仕舞い。二日連チャンが、きいたのか疲れはてて午前に20分、午後に60分程お昼寝してしまい、ダメダメなパパの姿を見せてし…

1週間ぶり

先週末走って以来となりました。今朝はまたしてもTBR101へ参加しました。 結果から言うとまたしても86kmでDNFとしました。完走にコミットしていないので良いんです。(負け惜しみとも言う)他にも色々ありまして、水が不足、(途中下車し、補給)タオルがび…

手の指先が危なかった

5時半頃家出したときは良かったけど、江戸川入ってすぐに手の指先がしこたま冷えて、走りに集中出来ないほどでした。約10分程したらようやく暖まってきて、走りに集中できるようになりました。しかし、常磐道直下でUターンしたらまたまた手の指先がモーレツ…

朝ローラー

5時40分ごろからローラー。 久しぶりに乗ったから初めは全然脚が回らないが、徐々に回るようになり、 6時からのTDZ(ツールドズイフト)Stage1ロングバージョンも完走できました。最強ホビーレーサー6人が教える ロードバイクトレーニング発売日: 2019/07/19…

凹む

6時からのイベントにギリギリ間に合って良かった(汗)予定終了時間過ぎてしまったが無事にゴール。したまでは良かったが、急いでたのもあるけどセーブしてなかったみたい。 チョー凹むわ(泣)まっ、でもそれはあくまでもZwiftの結果であって、トレーニン…

新年初ジョグ

新年初トレーニングですが、ちょっとハッスルしすぎたかも。いつも走らない所を走ってみようと思い、といっても大体の地理は予想ついていたので、予定帰宅時間ピッタリに家着。今年も3月位まで自転車とジョグをやっていこうとおもっております。何でも出来る…

2021/1/1

明けましておめでとうございます今年も駄文をたまーに書いていきます。娘も早く起きてきたので、折角なので近所で初日の出を2人で見に行く。帰宅後、お餅焼いて朝飯。昼前に相方実家へ新年の挨拶と昼飯ご馳走になる。まー今日は特別練習しようとも思わなかっ…

2020大晦日

今年最終日はZwiftで緩めRideで〆。色々あるけどそれが人生だろ(笑)やるかやらないか自分で取捨選択し、 エッセンシャル思考で前へ進んでいこう。今年読んだ中でお薦めです。エッセンシャル思考 最少の時間で成果を最大にする作者:グレッグ・マキューン発…

短時間ジョグ

ゆっくり起床。ゆっくり準備してから娘に見送りしてもらい外へ。外はすでに明るくなって来ております。ゆっくりペースでと思っていたが、途中5分切るペースまで上げて、 やった感を醸し出して帰宅。マンガでわかる 新しいランニング入門 (池田書店)作者:中野…

荒川は寒し!

お久ブリーフ的な外へ走りに行ってまいりましたが、そんなに寒く感じなかったのは何故? 例年より暖かい? 私が鈍感だから?まーどちらでもいいんですけどね。5時15分に出た時は真っ暗闇でしたが、空には真ん丸なお月様が煌々と照っておりました。(写真撮ろ…

休養日/大掃除

相方は今日もお仕事へ行ったので、娘と二人で大掃除。その前にアーリー大掃除をみんなが起きてくる前に、キッチン全般を完了。朝飯食べてから本格的に開始。サッシ、網戸など普段あまり手を入れない所を重点的にやる。娘に手伝ってもらったので 早めに終了で…

時短ローラー

30分程ローラー回して終ってからの勉強。 ローラーローラー 昼前から一人でお出かけ。ランチも一人さみしく「なか卯」で済ます。 世界最高のサイクリストたちのロードバイク・トレーニング:ツール・ド・フランスの科学作者:ジェイムズ ウィッツ発売日: 2018/…

Zwift-SST

基本練習の積み重ねローラー。 SST(short)時間欲しかったので、4セットのうち、3セットのみやり終了。 SST栗村修のいちばん身につく 最強ロードバイクトレーニング作者:栗村 修発売日: 2020/06/19メディア: 単行本

時短ジョグ

活動開始したくなく布団の中でうつらうつらし、なんとか起きだし、コーヒー一杯飲んでから腹筋ローラーをやるも、キツくて10回でギブ。その後なんとか外へ行き、ご近所をパトロール。 【Amazon限定ブランド】ボディテック(Bodytech) 腹筋ローラー 膝保護マッ…

wiggle最大50%off

海外通販といえばwiggleですが、明日25日から28日まで今年最後?のセールをおこないます。セール対象商品は下記URLからどうぞ。 https://www.wiggle.jp/wiggle-sale私的にはVeloTozeのシューズカバーがとってもお安くてよろしいかと思います。他はカステリの…

朝ジョグ

月、火曜はお休みしてから、更には1週間以上開けてからのジョグです。おっ、以外と走れていることにビックリ。ペースも悪くないし、心拍も(心計はナッシングです)いい感じでした。まー、たったの5kmですが。最高のランニングのための科学 ケガしない走り…