takaのロードバイク日記

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2008-10-03から1日間の記事一覧

固定ローラー練

朝練するべく5:00には目を覚ましたが、布団から出られず二度寝(爆) そうゆうことで夜固定ローラーで。 アップ10分 メディオ15分 レスト5分 メディオ15分 クールダウン5分 計50分 時間設定してメニューこなすと時間もあっという間に過ぎるのでローラーも苦…