takaのロードバイク日記

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2009-02-08から1日間の記事一覧

YOWAI

起きたら先週につづき強風です。現在気持ちがよわっちーのでこの強風では外をはしるきになれない。 でも、乗りたいので9:00から固定ローラー。 30分LSDの後、10分メディオを2本。 30分→10分メディオ→5分レスト→10分メディオ→5分ダウン 合計60分 1本目 15…