takaのロードバイク日記

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2009-02-09から1日間の記事一覧

固定ローラー

21:00過ぎから筋トレ後固定ローラー。 腹筋 30回×2 スクワット 40×2 固定ローラー30分 アップ10分→メディオ15分→ダウン5分 1本 15分 154拍 94回転 ++++++++++++ ◆忘れてた 明日の夜飲み会あるの忘れてた。しかも明日は朝早いので(5:00家出予…