takaのロードバイク日記

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2010-02-14から1日間の記事一覧

現状把握

5時半から固定ローラー開始。 メディオ ♯1 10分 211w 151拍 92回転 ♯2 10分 228w 158拍 92回転 3本やる予定が気持ちが萎えたので、最後に5分走1本 ♯3 5分 273w 166拍 93回転 きつかったー。 1時間00分 35km さて、4月までどれくらいまでいけるでしょうか。 …