takaのロードバイク日記

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2010-10-30から1日間の記事一覧

ローラー

56分 30.5km25分アップの後メディオ10分メディオ 271w 162拍 94回転5分レストの後1分走×2♯1 379w 164拍 106回転♯2 384w 167拍 99回転時間がなかったのでこれだけでおしまい。今日の茂木のレース、荒天のなか開催したみたいですね。