takaのロードバイク日記

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2010-12-21から1日間の記事一覧

メディオ1本

帰宅後ローラー65分 40分流してからメディオ 10分 249w 166拍 89回転 そのまま10分間190w(±10)、150拍で回して 5分ダウンして終了。 今朝の体重みたらマズイと思い、今日から少しずつ改善していこうと心に誓う (意志弱すぎなのでそのうちすぐ元に戻るかも…