takaのロードバイク日記

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2011-01-04から1日間の記事一覧

2011仕事始め

帰宅後、筋トレ後ローラー 腹筋 50回×2 スクワット 100回 腕立てもどき 30回×2 固定ローラー流し 34分 15km 練習後体重67.3kg 16.5% 練習後ザバスウェイトダウン 晩飯はワイン少々、野菜少々、バナナ1本、リンゴ半分、お菓子少々。