takaのロードバイク日記

gooブログからこちらへ引っ越ししました

2011-01-18から1日間の記事一覧

メディオ1本

夜ローラー。 15分アップ→8分メディオ→8分ダウン 計31分 13km メディオ8分 256W 166拍 87回転 パワーの割には心拍数がハンパない。 回転数ももう少しあげて走りたいところ。

起床時体重 65.8kg