takaのロードバイク日記

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2011-03-15から1日間の記事一覧

30分走

10分アップ→30分走→200W維持5分→11分ダウン 計56分 667KJ 29km 30分走 228W 167拍 94回転 もう少しこんな感じでいきます。 +++++ 届きました。 フレーム&フォークで1800gくらい(ヘッドパーツ、BB30用カップ込み) フォークは415g 旧カンパ10速で組む…