takaのロードバイク日記

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2011-04-20から1日間の記事一覧

練習

本日もローラー日和ですね。 メディオ&SFR 57分 27km 10分アップの後 メディオ 260W 162拍 85回転 連日のメディオ久しぶりにやったけどパワーがでませんね。今の所はこんなもんかな。 5分レストのあとSFR3分3セット ♯1 222W 155拍 39回転 ♯2 221W 154拍 38…