takaのロードバイク日記

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2011-10-22から1日間の記事一覧

10分走

帰宅後ローラー。 36分 20㎞ 455kj 10分アップ後→10分走(L3)→10分200W維持→6分ダウン。 練習後体重66.6kg 体脂肪16% 意外と肥えていなくて○。