takaのロードバイク日記

gooブログからこちらへ引っ越ししました

2011-11-16から1日間の記事一覧

ローラー、5分走

帰宅後、ローラー。 現状のパフォーマンス以下にならないように、こつこつと乗っていこう。 15分アップ、5分走、ダウンやっておしまい。 27分 15km 302kj 練習後、ボトルホルダーのビスがゆるんでいたのが発覚したので、増し締め。 ついでに、サドル交換。 …