takaのロードバイク日記

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2012-02-18から1日間の記事一覧

20分→20分→10分

帰宅後ローラー。 61分 178w 652kj 20分Ave145w 20分Ave185w の後、10分走 10分 248w 93回転 174拍(Max178拍) いやー今日のローラーは長かった。