takaのロードバイク日記

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2012-02-19から1日間の記事一覧

荒川

2時間7分 59㎞ 特にメニューとかは無しで淡々と荒川ロックゲートまで。 でもひとつだけ90回転を目安にはしたかな。 あとは高速7号線下あたりでダッシュを2本だけやっといた。 前回は1時間で足攣ったけど、今日は1時間半で脚がいっぱいいっぱい。 帰りに信号s…