takaのロードバイク日記

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2013-01-06から1日間の記事一覧

荒川一定走

3~5日まで乗らなかったから1,2日に比べて脚が回ってる気がする。いや、明らかに 走れている。 こつこつやって行くしかない。 10時半過ぎから13時までで、2時間 58㎞くらい。 1時間は一定ペースで、帰りは断続的に高回転で。と言ってもMAX110回転くらいしか …