takaのロードバイク日記

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2015-08-02から1日間の記事一覧

3+2

眠かったがムチ打って自転車に跨がる。 一度乗ってしまえば眠気も吹っ飛んだー。 80分くらい 荒川で3分L3+2分L4 4s やってから家までL3くらいで