takaのロードバイク日記

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2018-03-15から1日間の記事一覧

10分

今朝も予定時間に起きれなかったが、ローラー始めるのが少し早くなったので 朝ローラー活動時間30分できました。 アップ10分のあと、10分走、5分高回転、5分ダウン。 今日の感じだと+10wでもいけそうだな。