takaのロードバイク日記

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2018-05-16から1日間の記事一覧

L4

昨日は月曜の夜飲んだ酒が残ってはいなかったが体がだるかったのでフルレスト。 今朝はローラー活動。勿論室内でエアコンガンガンきかして。 30分 アップ10分、10分L4、5分L3回転系、ダウン5分 L4の最後アゲアゲしたので苦しかった。でもそれが良いのさ~。