takaのロードバイク日記

gooブログからこちらへ引っ越ししました

2019-11-18から1日間の記事一覧

4WK FTP Booster Week3 Day3 Spiked Tempo

67分のメニューだったので、インターバル間のレストと ダウンの時間を短めにスキップ。 トータル2分位。 だったらフルでやってもいいんじゃね? しかし、朝の数分が大切なのでアール。 脚バンパンで階段の上り降りがしんどい。 風呂上がりに入念にセルフオイ…