takaのロードバイク日記

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通勤

9/30通勤ライド

通勤で乗るのは今年最後かな。 往復70km弱。ペダリング考察 最近ポジショニング(主にサドル関係)について試行錯誤しており、またブランクが長すぎたお陰でペダリングに対して違和感というか何か気になるので今一度見直して見ようと思っていて、筋トレ&イメ…

充電切れ

朝は何だか調子が良くて最速で到着。 帰りは暗くなるのが早くなってきました。 明るくても暗くても必須のライトでありますが、充電式ライトはこまめに充電しましょう。 今日の私みたいになっちゃいますよ。帰りにライトつけたけどいつの間にか消えていたのを…

通勤

朝は大分涼しくなってきたね。 走ればまだまだ暑いけど、雨が降らなければ自転車乗るには心地よいです。朝 気温21℃ 道理で涼しいわけだ。帰り 渋滞していたりす、ママチャリが歩道から車道きたり、信号待ちしてて、青になってさーいこうと思ったら後ろから追…

お久しぶりに通勤でライド

朝はこんな感じ↓ いやーアッツイよ。それにちょっとしんどかった。帰りはこんな感じ↓ 帰りは暑さと向かい風にやられてしまった。

通勤ライド/右岸、左岸

朝は追い風に乗って。反りは向い風で前に進まね~。

通勤ライド/右岸右岸

朝、家出て直ぐに車に幅寄せされた。 あれだけ連日煽り運転をTVでやってても やる人はやるんだね。 昨日休んだ割には重め。 最短で。 帰りは、更に酷くて、30分たってから やっと回りだした。 そういうことで、やりましょうか。 3分走頑張ったよ。 3分レスト…

通勤ライド/右岸左岸

追風に乗ってストラ区間PB一つ更新。 基本L3で。 帰りは向い風頑張ったのでL3より 上限辺り。 朝走った後、太股がかなり張ってたので、風呂上がりに セルフオイルマッサージ。

通勤ライド

朝は右岸。追い風は久々かな? 帰りはサガンで、える3で淡々と。 帰り時、またしても雨がパラパラときたが それ以上に強くならず、止んでくれたからよかっ。

通勤/1分インターバル

今にも雨が降りそうな空。 きっと雨に降られるだろうな~。 はい、やっぱり降られました。がそんなに降らなかったので 保母濡れずにすんだ。 途中、60m+90mインターバルを2本だけ。

朝ツーのみ

ストラバでログ取ると獲得標高がおかしすぎる。 置きチャリして、明日の朝も電車で、帰りにピックアップして 帰りのみ自転車活動。

通勤ライド/久しぶりにあちー

昨日は全休。 ちょっとは疲れ取れたかな? 走り始めたら、ん~? ビミョー。 淡々と走り、岩淵水門手前の坂ダッシュだけ 上げてみた。 帰り 3×4+6インターバル 暑いししんどかった。

通勤ライド

行きも帰りも脚が重くて進まない。 朝はちょっと葛藤するもやる気だして、行ってきます。 大分暗くなるのが早くなってきたな。

帰りのみ

朝電、夕自。 何だか知らないけど、乗って直ぐ脚が軽く回るよ 何でかな? 若干北風に押されてたからでした。

朝ツー

天気予報的中につき、帰りは電車で。

帰りのみ

会議の後飲み会もあったので、昨日は朝のみ走って、置きチャリ したので、今日は帰りのみ。 夕方ハゲしく雨が降って(30分位で止んだ)路面は濡れヌレ。 雨が降ったおかげで少し涼しくなって良かった

朝のみ自転車

5日ぶりに自転車乗ったよ。 厳密に言えば2日ぶりーふ。 一昨日竹富島で後ろに娘乗せて乗ったわ。 通勤片道のみ 夜飲みがあるので置きチャリ。

通勤ライド5

朝は体重くて全然進まない。 サイクリングペースで。 この強度で走ってるとあまり汗かかないのね。 それにしても日中、今日は一段と暑い気がした。 帰りは15分程走ったら脚が回りだして、 ペース走で平井大橋まで。 往復57km

通勤♯4

あまりにも暑くてヘロヘロでまったくもって走れない。 けど要所要所でL4(※体感)強度入れたりしながら。でも すぐにヘロヘロになっちゃう。 帰りは意外と向い風でも脚が回っていてスピードメーター見たら28㎞/hしか出てないし。 なんじゃそりゃ! 往復65㎞

通勤ライド3

まだ3回目だけど、暑杉。 片道約60分でボトルの水もちょうどなくなる。 休日走るときは、前日に一本は冷凍庫に 入れておきましょう。 往復57km

通勤ライド

PC重くて肩と腰がヤバイし、暑くてヤバイし 着いたら汗が止まらなくてヤバイぜ! だって、夏なんだもん。 ということで、まだ早かったので+α走るかと思ったけど 前述した通り肩と腰がヤバくなってきたので最短で。 いやー、それにしても暑いね~。 ヤバイね…

通勤ライド

往復57km 復路は台風の影響か? 南風がチョイ吹いてたので、序盤は脚が動かないので キツかったが、30分くらい経ってからやっと動き出した。 一般道は逆に追い風に乗って快速ペースで帰宅。 帰宅後のプロテインが体に染み渡って美味しい。

通勤練

久しぶりの土曜出勤に自転車でゴー。 昨日の酒のお陰で若干だるさもあり、脚が廻りがぎこちなく感じる。 それでも30分位走って荒川ついた頃には改善されたような。 岩淵水門でUターンし、河口まで走って、河口から程近いお客様の所へ。 ガーミン5km程走った…

寒々通勤

今朝はちょっと寒かったけど下はレーパンのみ。上はアームウォーマー装着しての通勤。 朝はチョイマシマシで20km。 帰りもマシマシで26km。 +++++ またまた、やっちまったな~。ふくらはぎ痛くてまともに歩けない。 癖になったらやだから、明日病院行って来…

歩くよりはマシ通勤

あとで 昨日の午後歩いてたら急にきたね。 右ふくらはぎに激痛が走る。またやっちまったな~。 先日も痛みがあって、色々処置してて治ったと思ってだけど、、。 まだ14時頃だし、まだまだ今日は移動しなきゃならないから辛い。 帰宅してアイシングして、家に…

通勤/オンヨネソックス

久しぶりに通勤で。 朝は遅くなったので最短。 帰りは遠回りしてトータル55kmくらい。 先日、国産のオンヨネソックス初めて着用してみたけど フィーリングはとても良かった。 自分にはあってるかも。

通勤

ルートラボで片道大体60㎞いかないくらいといったところを朝5時半出発で行ってきた。 道程の半分以上は荒川走れるからあまりストレスはなく走れるけど、はじめての場所はそれなりに気を張りながら 走った。 追い風だったので、7時25分には到着できてホっとし…

通勤のみ

最短通勤なので特になし。

おつかれちゃんぎみ

シューイチ

の通勤自転車は最短。 帰宅後は地元の盆踊り?

通勤最短のみ

往復最短通勤。 帰りはいつより早めに仕事切り上げて娘の保育園の納涼大会へ。 意外と踊れていてパパは目から汗が流れてきたよ。