takaのロードバイク日記

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荒川練


今日も荒川練へ 
1週間ぶりぶりのチャリ乗り、意外と脚が回ってましたねー
最大心拍数の約80%140~150、cad100目安で走行
風が強くcad100も維持できず、心拍も上がり気味
それでも平均cad95、平均心拍数143で終了

午後からyokohamaへ
サッカー観戦行ってきます。
今季最終戦の浦和にはがんばっていただき3位ゲットしてもらいます。

本日の走行距離 83km