takaのロードバイク日記

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荒川・荒サイ練

この時期、起きるのが遅く、今日は家出8:00
とりあえず荒川を河口まで行き、それから秋が瀬経由で荒サイ道へ
入間大橋で折り返し、帰宅

前半2時間   LSDペース走
後半2時間   ちょびっと強め走(お馬さんの調教みたい?)
最後の何分か  流し

やはり最後は、脚パン状態
そりゃ~当然です。


今現在、ちょー風が吹いてます。
明日にはやんでほしーの!!

今日の走行距離 114㎞ Ave26.1km/h