takaのロードバイク日記

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ちょっとだけょ


午前中、暇だったのでローラー40分だけやりました。

10分 UP
10分 最大心拍 80%(この時点で汗が滝のように流れ出す)
5分 流し
10分 最大心拍 80%
5分 流し

てな感じで終了。 これ以上はできません。(基本的にはローラーはあまり好きくありません)