takaのロードバイク日記

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予定より

少し遅めの4:40起床。スペインVSロシア戦見たかったけど5:00に家出で荒川朝練へ。堀切橋往復走。往路は85%程度で、復路は中強度(80%)。でいつものように戸田橋からお仕事へ。丸々二日乗ってないので脚は軽め。

帰りはちょっと遠回りで流して今日のところはかんべしてやらー。ありがとうございま~す。

朝練50㎞ 夜練33㎞