takaのロードバイク日記

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まだ

尻がいたい。
ちょっと遅出の7:00ちょい前家出。山登りに行くって2日前に書いたけど出る時は、物見山往復にしようかな~と思ったけど、やっぱ一山くらいは登っておきましょうということで、横松郷だけ。

今日の登りは大東文化坂(結構いいペース)
        ↓
       横松郷(最大心拍178、cad65~70くらいで)
        ↓
       三段坂
        ↓
      山村学園坂(ここもまわして)

アラカワサイクリングロードから家までは、軽く回しておわり。

今日もトイレ、給水ストップのみで休憩はなし
ボトル二本、水、アクエ。途中コカ・コーラ

今日の走行距離 121km Ave27.7km/h