takaのロードバイク日記

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今日の荒川


土曜日の戸田橋花火大会用の照明がこうこうと点いてました。

携帯アラーム(なぜかバイブ)でいつも2~3秒くらいで目を覚ますのが、今日は、いつのまに消したのかわからなかった程爆睡。でも6:00には目を覚まし、結局6:30ごろ家出。

朝、結局たいして強度上げれてないので、帰りにペース走。
83~85% 15分
80%   10分
久しぶりに平日強度あげて走ったような。
明日は軽め(通勤だけかも)
土曜日は走らないかも(朝だけ走るかも)
日曜日は枝折峠HC(いけないかも)

朝19㎞ 夜47㎞  今月も1500㎞オーバー達成