takaのロードバイク日記

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休肝日

ここ1週間で3日飲み会があったので今日は休肝日です。
日中はほんと何もしないで過ごす。こんなんでいのか?と自問自答。

夜にかるく飯食ってから、3時間後くらいに筋トレのみだけやっとく。

◆腹筋 30×3
 スクワット 40×2