takaのロードバイク日記

gooブログからこちらへ引っ越ししました

YOWAI

起きたら先週につづき強風です。現在気持ちがよわっちーのでこの強風では外をはしるきになれない。
でも、乗りたいので9:00から固定ローラー。

30分LSDの後、10分メディオを2本。

30分→10分メディオ→5分レスト→10分メディオ→5分ダウン 合計60分

1本目 153拍 90回転
2本目 160拍 89回転

◆本日発注
これでモチベーションを↑↑でいきます。


◆料理
鶏肉のトマト煮なるもの適当の適当で作ったらおいすぃー。いただきます。