takaのロードバイク日記

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軽め

昨日より若干遅めにに開始。

筋トレ後、固定ローラーを回転を意識して軽く回して本日は終了。
まーやらないよりはましな程度かな。

腹筋 30×2
スクワット 40×2
固定ローラー 23分

◆晩飯
最近?(昨年のシーズンオフからずっと)はいつも遅い時間に食べて、消化する前に布団に入る生活なので、このへんも早く改善していかねばと思う今日この頃。