takaのロードバイク日記

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近所迷惑

を気にしつつ、筋トレ後、固定ローラー。

21:15分ごろ帰宅して速攻着替えて筋トレ、固定ローラー30分。

腹筋、スクワット各50回×2セット
固定ローラー 10分アップ→15分ペース走→5分ダウン

15分 155拍 89回転


・久しぶりに小指ネタ
 まだリハビリ中。まだ完全には曲がらない。意外と時間がかかるのね。