takaのロードバイク日記

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ほぐし練

電車から降りて帰ってる途中、ちょいムカつくことがあって、これから練習するのに集中力はナッシング。
が少しくらいは乗りたかったので、21:00過ぎからローラーにて軽めに廻して終了。
最後に1分狂ケイデンスを125回転くらいまであげて心拍も160まで上げてスッキリ。

固定ローラー 33分