takaのロードバイク日記

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朝練

5:50起床。朝飯食べてから6:15頃家出。
家出時から小雨がぱらついていたが、構わず朝練へ。
彩湖経由→秋が瀬→荒川→R17で職場行き。

昨日休んだおかげで少しはまともになった。
心拍計つけていなかったので強度は分からないが、メディオくらいだと思う。

帰りは戸田橋から戸田ボート場回りをソリアくらいの強度で。

ソリア 3分くらい2セット。

朝35㎞ 夜22㎞ 計57㎞