takaのロードバイク日記

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夜練

5:00の目覚ましで目を覚ますが、体が重くて起きれず。
そうゆことで、朝は最短通勤。

21:00過ぎ、職場を後にして少し遠回りして夜練。
扇大橋から荒川へでて、堀切橋まで行き、そこから折り返して帰宅。

どうも軽いギア回すとぎこちなく感じたので、
荒川出てからは、チョイ重めのギアを80~85回転くらいで回す。

戸田橋まで↑の練習?して、後は流して終了。

朝19㎞ 夜31㎞ 計50㎞