takaのロードバイク日記

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朝練

5:00セットの目覚ましで目を覚ますが5:30にセットしなおして二度寝
5:30でも起きれず、なんとか5:45起床。

6:10頃家出で荒川へ行く。
昨日休んだおかげか脚は軽め。でも体は重め。

岩淵水門~西新井大橋往復ペース走
心拍計付けていないし、タイムも計測なし。
それなりに強度上げれたと思う。

戸田橋まで戻り、いつも通るR17をぶっ飛ばして(当社比)通勤。


帰りは、軽めのギアでくるくる回転方式でゆっくりと帰ってくる。

朝41㎞ 夜19㎞ 計60km(脱サンパチ)