takaのロードバイク日記

gooブログからこちらへ引っ越ししました

荒川朝練

5:00に自然起床し、もろもろやってから5:45ごろ家出で荒川へ。

毎度のことながら、飽きもせずペース走。

鹿浜橋~堀切橋 ペース走 心拍80% 約15分

復路は筋トレ走的なもので、52×13~15くらいで、ケイデンス70後半から80回転くらい。

その後、戸田橋から通勤です。


帰りも重めのギアで回すことを意識して、ちょい遠回りして帰宅。

朝47㎞ 夕24㎞ 計71㎞