takaのロードバイク日記

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昨日につづき

昨日、飲んだってのもあると思うが寝起きは悪く、6:20起床で最短通勤。
走り始めは脚も重く感じていたが、徐々に回るようになってきて、パワーもりもりになってきたので、ハイペースで走る。そうすると、汗がモウレツに出てきた。
朝からさわやかな?汗をかいた。

夜は、予定より遅くなったのでこれまたほぼ最短で。
50×12~14のギヤで回すイメージで、昨日に引き続き信号間でインターバル。
最後の戸田ボート場の周りを、50×12でケイデンス70後半~80前半で筋トレ走。

朝19㎞ 夜22㎞ 計41㎞