takaのロードバイク日記

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彩湖朝練

なんとか気合で5:10起床し、5:35家出で彩湖へ。
脚、体とも重めで進まない感じだが、とりあえずそのまま彩湖1周回し、
2周回、3周回と強度を上げて走る。

    タイム  心拍 ケイデンス
1周目  8:44  141  90
2周目  8:13  148  86
3周目  8:19  149  85

タイムはぜんぜん遅い。

3周半して、秋が瀬橋経由で荒川へでて戸田橋まで行き、いつも通りR17で通勤。

通勤途中、オートバイ同士の事故現場を目撃。”安全運転”を心がけましょう。


帰りは職場から直帰。

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世界陸上男子マラソンで2位になった選手がゴールまじかで吐きながら走っていた。
ものすごい精神力だ。俺にもできるかな~。

朝54㎞ 夜19㎞ 計73㎞