takaのロードバイク日記

gooブログからこちらへ引っ越ししました

100km

コーヒー飲んで8:30と遅い家出。

今日の強度は強。で休憩もナッシング。脚パン一丁上がり。

入間大橋過ぎてから、後ろに一人付かれるが構わず向かい風に突き進む。
後ろにいるってことで集中して走れる。後ろについたまま東松山まで行き東上線手前でお別れ。

その後大東文化大坂をダンシングでクイクイっと、そのまま物見山をインターバル
周回練に突入。

1、2周はダンシング9、シッティング1で、3周目はシッティング8でダンシング2位のの割合で。

帰りはメディオペースで帰るが、途中ソリアをその辺の電柱やら家やら向かいからくる自転車海苔を目標に3本を2セットしながら帰還。

102㎞? 3時間25分 ※メーター乱調