takaのロードバイク日記

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次の階段を登る

おとなになります。ただの大人ではなく、尊敬されるおとなになります。

なれるかな~。

なれね~だろ~な~。

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朝は最短通勤。
4日ぶりの割には脚もよく回って負荷をほどほどかけて、さわやかな汗をかきながら通勤。

帰りは用事があったので、いつも(当社比)よりも早めに帰る。
アップ後、メディオくらいの負荷で志村坂下まで行き、その後荒川までアウタートップで筋トレ風味。
荒川へでてからは、適当な目印を見つけてソリアくらいの負荷で6本くらい(だったかな?)やって後は家まで流して終了。

ん~~~ん、休んだにもかかわらず、相変わらず膝に違和感がある。

朝19㎞ 夜32㎞ 計51㎞