takaのロードバイク日記

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現状把握

5時半から固定ローラー開始。

メディオ
♯1 10分 211w 151拍 92回転
♯2 10分 228w 158拍 92回転

3本やる予定が気持ちが萎えたので、最後に5分走1本

♯3 5分 273w 166拍 93回転
きつかったー。

1時間00分 35km

さて、4月までどれくらいまでいけるでしょうか。
仕事忙しいけど、なんとかやれる範囲でがんばります。

これから出勤。

+++++

帰りは、11日の朝乗って行ったきり、放置playしていた、通勤車をピックアップして
R17経由で直帰。
夜19㎞

計54㎞