takaのロードバイク日記

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ローラーリハビリ走

ご無沙汰しておりました。久々の更新です。
とりあえず、人並みの生活に近づいてきたので、なんとかやっていこうと思います。

今日も仕事ではありましたが、早めに帰ってこれたので、17:00頃から固定ローラー。
1時間は乗ろうと思っていたんですが、20分過ぎから睡魔が襲ってきて、集中力もなくなる。が、
キリが悪かったので、15㎞まで走って終了。

開始~15分まで、100w~125w
15分~終了まで、125w~140w
くらいで淡々と、体に覚えこますように。

35分 15km

もう2月も終わりか~…。はえーなー。

来月はやる像。