takaのロードバイク日記

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メディオ3本

アップ10分→10分走×3 レスト5分 ダウン10分

1本目 243W 158拍 89回転
2本目 253W 165拍 86回転
3本目 237W 164拍 86回転

1時間 33km

つづくかも

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本日も仕事です。

今朝は起きれず、目が覚めたら6:40ごろ。そうゆうこともあり、電車通勤。

帰りは予定より遅くなったが、練習したかったので、帰宅後、即タイヤ交換して

固定ローラーに跨る。

で、前述のとおり、飽きもせずメディオ10分×3本。

1,2本目はそれなりだったけど、3本目は明らかに黄金のタレ具合。

まー、継続は力なりってことで、まだまだメディオの時間はつづく。