takaのロードバイク日記

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ローラー練

昨晩は昨日のこともあり、爆睡。

不眠症?じゃなかった。精神的なものかも??

帰ってきてから、固定ローラーにて、毎度のメディオ。

15分アップ‐メディオ10分(L4?)‐(L3?)10分‐ダウン6分 計41分 23㎞

10分(L4?)234W 155拍 84回転
10分(L3?)172w 148拍 90回転

メディオの途中ローラーの負荷が掛からなくなり、30秒ほどストッピングしたが、
調整したらすぐ直ったので、そのまま続ける。直らなかったらきっとそこやめていた鴨。