takaのロードバイク日記

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夜固定ローラー

またしても右ふくらはぎを攣って、メデイオ10分2本で終了。

1本目 10分 224W 157拍 87回転
2本目 10分 233W 167拍 84回転 心拍上がりすぎか??

1本目はブラケット、2本目は下ハンで。
ン~イマイチ。

2本目終了間際に、右ふくらはぎを攣って3本目はやる気なしオなので、
最大心拍の83%程度で10分やって、5分流して終了。

10分 176W 153拍 87回転

計50分 28㎞