takaのロードバイク日記

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時間制限ありにもかかわらず、今朝はゆっくり7:30起床。

軽く朝飯食って、9:30頃家出で荒川をかるく流し。
自転車乗りな方など人がいっぱいなので安全第一で、
堀切橋往復走のみ。

途中高回転練を2本 Ave120回転くらい

1時間35分 42㎞ 138拍 93回転