takaのロードバイク日記

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固定ローラー メディオ3本

2日間自転車乗っていないので、さすがにマズイでしょう。ということで
久しぶりに固定ローラーでメディオ。

10分アップの後、メディオ10分3本 レスト5分×2 10分170~180W 5分ダウン

♯1 10分 251W 157拍 86回転
♯2 10分 261W 164拍 81回転
♯3 10分 262W 166拍 76回転

1本目はまだまだ脚が回っていなかった。

3本目はあえて回転数落としてじっくり負荷をかけてみる。
しか~し2本目とほぼ同じだった。
まだまだパワーが均等に伝わっていない感じです。
何事もバランスが大事です。

1時間5分 36km