takaのロードバイク日記

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朝、夜固定ローラー

珍しく起きれたので、といってもそこまでは早起きでもないけど・・・。
起きてすぐ歯みがいて、即きがえて自転車に跨る。
(※昨日のままなのですぐ乗れる状態)

乗れる時間は少ないので、軽く流すだけにする。
20分流し
123W 121拍 97回転


今日は一日中雨模様で、しかもどう考えてもおかしいだろ?とつっこむ場面が数回。
そうゆう体質だから、諦めるしかないのかな~。

夜は、毎度のことでメディオ2セット

♯1 15分 227W 150拍 83回転
♯2 15分 241W 159拍 81回転

1本目はチョイおとし気味で(アップの延長くらいの感じで)

以前に比べてどうもパワーが上がらなくなってきたな~。何なんでしょう?

■朝20分 10㎞
■夜60分 34㎞  計1時間20分 44㎞