takaのロードバイク日記

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午後からLSD

昨日(今日)寝たのが1:00で、起床5:30。
てっきり目覚まし5:00にセットしたつもりでいたので、ちょい焦る。
で車でGO。
仕事です。6:30から開始して10:00には終了。

昼前に帰ってきて、タイヤ交換して、自転車の整備してから12:30ごろから乗りに行く。
それにしてもあちぃーです。一応日焼け止めヌリヌリしてきて正解。

荒川経由で物見山往復でもするか~ってな感じで走り始める。
ACR途中(野球場の側道)で一度メディオを数分と上江橋~入間大橋間でペース走。

上江橋~入間大橋ペース走
3km 4分30秒 303W 166拍 92回転

なんとか300W維持できてよかった。
現状の体重からいってこれくらいは出したかったので◎

その後はLSDで物見山まで行って、大東文化坂はダンシングで強度↑↑↑で最後はもへろへろ。
よわっちぃーです。

岩殿で水分補給して、帰ります。
帰りは、ほぼLSDペースで帰還。

今日の走行データ  興味のある方はどうぞ
http://connect.garmin.com/activity/34168967

3時間58分 108㎞