takaのロードバイク日記

gooブログからこちらへ引っ越ししました

へたれメディオ1本+α


mt富士ヒルクライム

今朝は非常に眠くて起きれなかった。昨日早く寝たはずだが???

帰ってきてから、タイヤ交換して固定ローラーセットして練習。
10分アップ→10分メディオ→レスト5分→2分メディオ→L3後半で10分→ダウン10分

1本目 10分 243W 153拍 90回転

2本目も10分の予定だったが体が悲鳴を上げたので2分で終了

そのままL3後半で10分
205W 152拍 94回転

今日の練習はケイデンス高めで(当社比)

47分20秒 27㎞